Если вам немного за 30, возможно, вы стали замечать, что годы начинают лететь мимо с особой стремительностью. Не отчаивайтесь, такой эффект наблюдаете не только вы, а почти все люди, перешагнувшие рубеж среднего возраста. Попробуем разобраться, почему время стало идти быстрее и можно ли с этим бороться.

Восприятие кратких периодов времени

Обратите внимание, разговоры об «ускорении времени» касаются именно пролетающих лет. На краткие периоды (минуты, часы или дни) старшее поколение не жалуется. Хотя стоило бы. Например, на одном опыте было показано, что пожилые люди часто ошибаются при оценке продолжительности кратких периодов времени.

Ученые пока не выявили расположение конкретного участка мозга, который отвечает за восприятие времени. Однако установлено, что есть, как минимум, четыре участка коры головного мозга, от работы которых зависит наше восприятие времени. Более того, на протяженность нашего личного времени влияет общая скорость обработки сигналов мозгом и уровень некоторых веществ (например, дофамина, из-за которого приятные события пролетают как ракета, а неприятные растягиваются).

Восприятие кратких периодов времени

Эксперимент на двух возрастных группах показывает, что молодые люди (20-25 лет) более точно отмеряют короткие промежутки времени в уме. Пожилые люди с такой задачей справляются хуже, и чаще всего они ошибаются в сторону «ускорения» реального времени. То есть, когда пожилой человек говорил, что по его ощущениям прошло 3 минуты, на самом деле прошло 3 минуты и 40 секунд.

Объясняется это как раз снижением уровня дофамина и общим замедлением скорости обработки сигналов.

С одной стороны, у нас появляется реальное основание утверждать, что для старшего поколения время действительно движется быстрее (точнее – это они «движутся» медленнее). Но есть нюансы:

  • речь идет о возрастной группе старше 60 лет;
  • эффект не носит массовый характер (многие пожилые люди правильно определяли короткие временные интервалы);
  • исследовались только краткие периоды времени.

Восприятие длительных периодов времени

Но почему время бежит быстрее в масштабах лет? При условии отсутствия патологий, этот эффект объясняется, скорее, психологическими причинами, нежели нейрофизиологическими процессами (хотя полностью отрицать их вклад нельзя).

Большой «багаж». Если вы прожили много лет, индивидуальное значение отдельного года для вас становится меньше. Для четырехлетнего ребенка 1 год – это 25% его жизни. Для сорокалетнего человека – всего 2,5%.

Восприятие длительных периодов времени

Это эффект накопленного опыта, вызванный тем, что человек ощущает время не только в настоящем, но и через воспоминания о прошлом. Одно дело, когда назад смотрит субъект с малым количеством лет за плечами, и совсем другое – разменявший половину века.

Снижение интенсивности новых впечатлений. В детстве и юности наша жизнь очень насыщенна событиями и впечатлениями. Сначала мы ходим в школу, где каждый день узнаем что-то новое. Параллельно с этим случается первый поцелуй, первый опыт знакомства с алкоголем, первая ссора с родителями и так далее. Затем мы впервые заключаем брак, видим рождение первого ребенка. Внезапно новизна заканчивается. Количество новых событий и впечатлений за десятилетие может не дотягивать до того объема, который мы испытывали в одну неделю выпускного класса.

Это эффект отсутствия новизны, который объясняет, почему годы так быстро пролетают мимо.

Погружение в болото рутины – закономерное продолжение предыдущего пункта. Мы переходим в режим «работа-дом-выходные», который может не меняться годами. Как следствие, человеку сложно отличить один год от другого. Отсюда и появляется ощущение, что время стало ускоряться.

дни летят мимо

Это эффект систематического повторения или стандартизации восприятия, из-за которого прошедшие годы становятся слишком похожи. Вот и ответ на вопрос – почему время стало идти ощутимо быстрее с возрастом.

Как с этим бороться

Итак, мы выяснили, что время быстро утекает, по большей части из-за психологических факторов. Особенности работы мозга (в том числе возрастные изменения) влияют на этот процесс, но не так уж сильно и, преимущественно, на коротких временных отрезках. Нас же интересует быстрый ход времени именно в масштабах лет и десятилетий.

Отметим, что мы никак не можем повлиять на первый фактор – эффект накопленного опыта. Он всегда будет присутствовать по мере увеличения количества прожитых лет, и от этого никуда не деться.

почему время летит

Но на другие факторы мы повлиять можем. Например, делать следующее:

  1. Получать новые впечатления. Наиболее простой и приятный способ получить изрядную порцию новизны – путешествие. И это логично, ведь здесь работает сразу несколько факторов: радикальная смена обстановки, погружение в другую культуру (зачастую вместе с другой языковой средой), знакомство с новыми людьми, дегустация новых блюд и так далее. Многие из вас могут заметить: «Автор, а давно ли ты обращал внимание на экономическую и эпидемиологическую ситуацию вокруг? Какие путешествия?» Справедливое замечание, но путешествовать можно не только за рубеж или через полстраны. Поездка в соседний населенный пункт на выходные – это тоже приключение.
  2. Заняться серьезным обучением. Современный интернет предлагает массу возможностей для обучения. Вполне реально освоить полноценную профессию, вроде иллюстратора или даже программиста. Нет, мы не призываем вас срочно менять работу (хотя это мощный фактор новизны) – сам по себе факт обучения даст достаточно впечатлений, чтобы время стало идти не так шустро.
  3. Узнавать что-то новое, мозг устанавливает своеобразные флажки, благодаря которым период обучения кажется более длительным, чем период безделья. Добавьте к этому положительные изменения в биохимических процессах мозга, и вы получите отличный рецепт «замедления времени». Кстати, с изучением языков это тоже работает.
  4. Заняться не серьезным обучением. В данном случае имеем в виду навыки, не требующие длительного освоения. Иными словами, найдите себе новое хобби: вязание крючком, рыбалка, оригами, что угодно еще. Эффект аналогичен предыдущему, только его легче достичь. С другой стороны, его продолжительность тоже будет меньше.
  5. Нарушать стандартный режим. Мы выяснили, что время так ускоряется с возрастом, во многом из-за погружения в рутину. Поэтому ваша задача – сбивать привычный ритм жизни. Например: ходите на работу разными путями, переносите и меняйте местами рутинные задачи, поменяйте марку кофе, перекусите в другом месте и так далее. Такие мелкие воздействия не дадут вашему мозгу воспринимать каждый день как зацикленный «день сурка».

С возрастом восприятие времени на длительных промежутках действительно меняется. Связано это с несколькими факторами, которые носят, по большей части, психологический характер. Главная причина происходящего: мы становимся старше и теряем ощущение новизны. Нам сложнее отличить один год от другого, и кажется, что время начинает бежать быстрее. В самой проблеме и скрыт способ ее решения – старайтесь нагружать жизнь впечатлениями и избегайте продолжительной рутины.

Пожалуйста, оцените это