Рацион взрослого человека должен состоять из трехразового питания. В редких случаях эта цифра может вырастать до пяти, если работа связана с тяжелыми физическими нагрузками. Но если человек испытывает постоянный голод, это говорит о наличии болезней или психических расстройств. Почему хочется есть каждые 1-2 часа, и о чем это может говорить с психологической точки зрения?

еда

Стоит ли идти к врачу

Существует ряд заболеваний, вызывающих чувство голода даже после плотного обеда. Поэтому, первое, на что стоит обратить внимание, если постоянно хочется есть, это физическое состояние. Голод может проявляться при следующих заболеваниях:

  • гипероксия;
  • гипертиреоз;
  • сахарный диабет;
  • гастрит или язва желудка;
  • опухоль мозга;
  • деменция.

Если есть подозрения на одну из этих болезней, нужно сходить на прием к врачу терапевту, который выпишет направление к эндокринологу, гастроэнтерологу и т.д. Возможно, придется сделать МРТ мозга. Если анализы не выявили каких-либо патологий, то причина, почему всегда хочется кушать, является психологической.

врач против переедания

Эмоциональная разрядка

Жители крупных городов и мегаполисов больше подвержены данному психическому расстройству. Они жалуются на частый голод, вне зависимости от того, сколько раз в день у них происходит прием пищи. Причины подобного состояния кроются в отсутствии эмоционального расслабления.

Люди вынуждены больше работать, забывая об отдыхе. Также сверху накладываются страхи потерять работу, мысли о долгах и счетах, о неудовлетворенности жизнью. В результате человек живет в постоянном стрессе, испытывая напряжение все время.

И самым простым способом получить положительные эмоции является потребление пищи. Однако еда дарит наслаждение в течение короткого периода, и уже через полчаса сигналом организма на перенапряжение снова становится голод.

Эмоциональная разрядка

Заедание проблем

Очень часто случает так, что в период особого напряжения, например, во время экзамена, перед сдачей годового отчета и других подобных ситуациях, человек начинает много есть. Природа данного состояния похожа на предыдущий случай, с одной лишь разницей – здесь перед человеком стоит конкретная проблема.

Почему перед важным событием весь день так хочется есть? Корни этого состояния уходят в детство, когда ребенок, поранив коленку, бежал к маме или бабушке, и та, чтобы успокоить малыша, предлагала ему конфету, пирожок, кусочек торта. В мозгу быстро выстроились нейронные связи о том, чтобы преодолеть боль или стресс, надо поесть. Потом человек стал взрослым, а привычка заедать проблемы осталась, и он продолжает безмерно потреблять пищу, несмотря на растущую жировую ткань.

Заедание проблем

Задавленное чувство вины

Еще одна причина скрытого стресса, от которого хочется постоянно кушать, спрятана за задавленным чувством вины. Человек злится на себя за ошибки прошлого, упущенные возможности, неправильный выбор и на фоне этого его посещает чувство голода.

При этом он не всегда отдает себе отчет, что между этим существует взаимосвязь. Но чувство вины, это такой же постоянный стресс и депрессия, как не решаемая проблема, от которой он постоянно подсознательно хочет избавиться.

Недавний опрос показал, что тучные люди, страдающие избыточным весом большую часть жизни, достаточно чувствительные и ранимые. Они постоянно винят себя и свою внешность во всех своих проблемах. Но, вместо того чтобы решать, единственным способом уйти от нее, это съесть высококалорийный гамбургер, сладкое и другие вредные продукты. Еда для них является своего рода транквилизатором, принимая который, на полчаса или час они чувствуют временное облегчение. Соответственно, мозг начинает стремиться к этому источнику радости постоянно.

Задавленное чувство вины

Нехватка любви

В категории скрытых причин есть еще одна менее очевидная, вызывающая у людей неконтролируемое чувство голода. Есть даже одно наблюдение: когда человек влюбляется, у него пропадает аппетит. В это время он перенасыщен эмоциями, серотонин в крови зашкаливает, и голод пропадает.

Следовательно, когда не хватает именно такого рода ощущений, человек старается их как-то компенсировать. Калорийные продукты, так же, как и в предыдущих случаях, дают временную эмоциональную разрядку, ощущение счастья и комфорта. Поэтому, если вы постоянно хотите есть, когда личная жизни не ладится, заведите хотя бы собаку или кошку, чтобы было кого любить и о ком заботиться.

Нехватка любви

Обычная скука

Скука – это нулевая эмоция, когда человек не испытывает ни радости, не горя. Однако все мы запрограммированы на поиск эмоций, самореализацию, творчество. И когда всего этого не происходит, тело начинает голодать эмоционально. За скукой идет подавленность или уныние, а еда является отличным и самым простым способом подарить себе радость.

По той же самой причине люди курят сигареты, употребляют алкоголь в компаниях или в одиночестве – чтобы разбавить скуку. Пища, это такой же стимулятор, как и наркотические средства. Она так же стимулирует выработку гормона радости, потому что мозг имеет встроенную функцию – поощрять человека, если он добывает и потреблять вкусную еду, от которой зависит его жизнь.

Но этот механизм поощрения не так хорошо налажен, чтобы дарить радость только тогда, когда человек действительно хочет есть. Он срабатывает в любом случае, даже если баловать себя закусками каждые полчаса. Если вы не хотите, чтобы заедание скуки вошло в привычку, нужно быть в постоянном движении, но не забывать о соблюдении режима работы и отдыха.

Обычная скука

Желание контроля

В том случае, если человек занимает низкую должность или совершенно лишен права голоса в семье, он попадает в ситуацию, когда его жизнь неконтролируема. Кто-то всегда принимает решения за него, и единственная попытка как-то повлиять на ситуацию, это сходить в магазин и выбрать то, что ему понравилось. Супермаркеты предлагают огромный выбор провизии, и человек получает наслаждение от того, что набивает свою корзину огромным разнообразием продуктов.  

Желание контроля также может возникать от недавно пережитой травмы. Например, женщину бросил любимый мужчина или она подверглась сексуальному насилию – две ситуации, лишенные выбора и контроля. В попытках восстановить равновесие, ноги сами идут к холодильнику. Даже боль в желудке от переедания не в силах остановить человека в данный момент.

Именно поэтому после перенесенных травм психологи рекомендуют незамедлительно обращаться к специалисту, чтобы их прорабатывать тщательным образом. Если этого не сделать, мозг, защищаясь от эмоционального перенапряжения, начинает прятать воспоминания об этих событиях в подсознание, и тогда выявить проблему становится намного сложнее.

Желание контроля

Недавняя голодовка

Банальная причина, почему так хочется есть, это недостаток питательных веществ в организме. В попытке стать стройными, женщины часто, начитавшись разных диет онлайн, начинают усиленно голодать. В течение дня они ограничивают себя в пище, а под вечер страдают от волчьего аппетита.

После такого издевательства над организмом, который в период голодовки терял не только жировую ткань, но и полезные витамины и минералы, возникает усиленное чувство голода, особенно до и после сна. В ночное время тело максимально старается восстановиться, сжигая больше ресурсов.

Когда диета заканчивается, организм старается восполнить потерянные питательные элементы чрезмерным аппетитом. В этот период тело человека переживает малую болезнь, оно ведет себя именно так, как после перенесенной операции или в период восстановления после вирусной инфекции. Поэтому если накануне возникновения неконтролируемого аппетита вы голодали, не стоит удивляться тому, что организм стал так реагировать.

Недавняя голодовка

Обман органов чувств

Гениальные маркетологи придумали сотни способов рекламы товара, задействуя животные инстинкты человека. По телевизору крутят ролики, показывая идеально слепленные пельмени, заправленные майонезным соусом, а в магазинах пестрят баннеры с фотографиями блюд, которые можно приготовит из простых продуктов. Однако эти картинки – продукт фотошопа и к реальности не имеют никакого отношения.

Данные манипуляции направлены на то, чтобы желудок начал выделять сок, и человеку тут же захотелось есть. С той же целью были изобретены усилители вкуса, ароматные приправы, чтобы можно было потреблять пищу как можно больше, не испытывая насыщения. Обычную гречневую кашу без соли много не съешь, а вот калорийных жирных чебуреков можно употребить хоть полкило.

Также люди, которые живут или работают возле ресторанов, закусочных, булочных, пекарен, постоянно ощущают запах вкусной еды. Именно он провоцирует чувство голода, даже если человек недавно поел. Просто мозг запрограммирован реагировать так. Ему ведь не объяснишь, что все эти запахи не означают, что сейчас начнется прием пищи.

Пожалуйста, оцените это