Каждому человеку знакомо такое состояние, при котором не хочется вообще ничего. «Я ни с кем не общаюсь. Ни чего не хочу. Отстаньте от меня» – такие фразы можно часто услышать от человека, который недавно был душой компании. Существует несколько причин отсутствия желания общения с окружающими людьми – от особенностей характера до эмоционального выгорания.

Причины нежелания общаться

Согласно психологическим исследованиям в области социального взаимодействия человека, выделяют пять наиболее распространенных причин отсутствия желания коммуникации. Среди них:

Причины нежелания общаться
  1. Стеснение. Человек может не контактировать с окружающими из-за стеснения. У таких людей отсутствуют социальные навыки, они неуверенны в себе, нерешительны, чувствуют себя напряженно в незнакомой обстановке, в присутствии других людей становятся скованными, им разговаривать с людьми не хочется. Как правило, ощущая себя не в своей тарелке, возникает стремление избегать любых контактов с людьми, проще не выходить из дома вообще. Стеснительность не является отрицательной чертой характера. Данное качество присуще эмоциональным и порядочным людям, но в настоящее время весьма усложняет жизнь человека.
  2. Собеседник неприятен. Если человек находится в кругу людей, которые вызывают у него отвращение или отторжение, то наиболее логичным действием является избегание общения в принципе. Здесь нежелание общаться вызвано индивидуальными причинами.
  3. Эмоциональное выгорание. Данный термин применяется к человеку в результате оценки его психологического состояния. Зачастую эмоциональное выгорание наступает в результате длительного и напряженного общения с людьми. Например, профессии, связанные с постоянной коммуникацией – врачи, учителя, консультанты, директора. Такие люди наиболее чаще подвержены потере желания общаться с другими людьми вне работы.
  4. Интроверты. Это особенность характера, согласно которой интровертам не хочется общаться с людьми. Такие люди предпочитают находиться в одиночестве, им приятно проводить время в своем уютном мире. Как правило, мысли такого человека стоят у него на первом месте и волнуют намного больше, чем происходящее вокруг. Ели интроверсия ярко выражена, он не будет нуждаться в постоянном взаимодействии с окружающими. Его внутренний мир является его зоной комфорта. «Я не хочу общаться с людьми. Ни с кем не общаюсь, мне комфортно и так. Я вообще не хочу ни с кем общаться» – самые распространенные фразы ярко выраженного интроверта.
  5. Нет навыков социального общения. При вербальном взаимодействии с окружающими человек использует определенный набор правил, который закладывается еще в раннем детстве. Возможно, в детстве возникли проблемы социализации, которые при взрослении нанесли существенный вред навыку общения. Человек может быть прекрасно эрудирован, у него может быть высокий интеллект и много увлечений, но из-за отсутствия навыка общения он будет с трудом вступать в коммуникацию с окружающими.

Апатия как вариант нежелания общаться

Апатия – это определенный симптом, который выражается в абсолютной безучастности, безразличии. Человек в апатии отрешен от всего окружающего мира, ему неинтересно, что происходит вокруг него, он не стремится ни к какой деятельности. В данном состоянии отсутствуют эмоциональные реакции на ситуации.

Те, кто столкнулся с апатией, знают, как трудно выбраться из этого состояния, начать жить прежней жизнью.

апатия и нежелание общаться

Признаки апатии:

  1. Безразличие. В апатии человек не только закрывается от всех социальных взаимодействий, он может забыть о собственных физиологических потребностях – вовремя принять ванну, поесть, поспать. Он откажется от встречи со знакомыми и выхода на улицу. Окружающие, которые раньше часто общались с этим человеком, могут заподозрить его в том, что он разучился проявлять вообще какие-либо эмоции. Со стороны может показаться, что его жизнь зашла в тупик, и он не знает, как дальше быть, отказывается слышать и слушать даже близких людей.
  2. Отсутствие эмоций. Эмоциональная безучастность так же является одним из ярких проявлений апатии. В большей степени проявляется негативное поникшее настроение, которое невозможно изменить в лучшую сторону.
  3. Равнодушие ко всему. Когда человек не может справиться со сложившейся ситуацией на протяжении довольно длительного времени, психическое расстройство начинает пагубно влиять на его здоровье. Например, вместе с радостью жизни пропадает желание питаться, может пропасть обоняние и чувствительность вкусовых рецепторов. В самых тяжелых и запущенных случаях люди отказываются от еды.
  4. Избегание социальных контактов. «Я не хочу общаться, сижу дома, отстаньте» – такие слова можно часто услышать от человека в состоянии апатии. Ему проще отстраниться от людей, закрыться в собственном мире. Специалисты в области психологии объясняют такое поведение тем, что люди в апатии не имеют моральных сил, у них отсутствует уверенность в себе. Все просто. Для взаимодействия с окружающими нужна энергия и силы, которых у него нет. Именно поэтому человек сознательно сводит к минимуму общение с окружающими.
  5. Отсутствие работоспособности. Эмоциональная подавленность сводит к минимуму работоспособность человека. Бывают и такие случаи, когда человек не может сделать элементарных вещей, с которыми он с легкостью справлялся в нормальном состоянии. На место бодрости и заинтересованности приходит сонливость и заторможенность.

В данном случае апатия является серьезным психологическим расстройством, с которым человек не в силах справиться самостоятельно. Именно поэтому при возникновении вышеперечисленных симптомов необходимо как можно скорее обратиться за помощью к специалистам. Однако эффективность проводимой терапии во многом зависит от желания и осознания самого человека того, что он нуждается в лечении.

Практические советы психолога

«Почему я не хочу общаться с людьми?» – главный вопрос, который должен задать себе человек, оказавшийся в данной ситуации. Положительным признаком является то, что больной видит свою проблему.

психолог о нежелание общаться

Согласно многочисленным исследованиям психологов, при возникновении нежелания общаться с кем-либо, необходимо использовать следующие приемы:

  1. Побороть лень. Человек должен любыми средствами заставить себя действовать и двигаться. Наиболее простой выход – записаться на фитнес или купить абонемент в спортивный зал. Когда происходит выполнение физических упражнений, человек погружается в особое состояние расслабления и истомы, которые отвлекают от негативных мыслей и проблем.
  2. Заставить себя общаться. Страдающий апатией может отказываться от любого общения. Однако вечерние посиделки с хорошими друзьями или любящими родственниками окажут положительное влияние.
  3. Здоровый сон и отдых. Апатичное состояние часто возникает у тех, кто на протяжении длительного времени находится в интенсивном ритме жизни. Необходимо помнить, что здоровый сон и правильный отдых быстрее восполняет жизненные силы.
  4. Правильное питание. От того, чем питается человек, зависит его психологическое состояние. Организм должен получать все необходимые питательные вещества и витамины. Поэтому лучше отказаться от полуфабрикатов и фастфуда в пользу полезной пищи.
  5. Классическая музыка. Неоднократные исследования ученых доказывают, что регулярное прослушивание классической музыки оказывает положительное влияние на психику человека, заряжает его энергией и поднимает настроение.
  6. Йога. Метод мантра-йоги также быстро возвращает человека из состояния апатии. В процессе пения священных текстов создается особый вибрационный фон, оказывающий позитивное влияние на психоэмоциональное состояние человека.
  7. Выход из состояния оцепенения. Чтобы выйти из состояния апатии, необходим яркий всплеск эмоций. Однако универсального совета не существует. Для каждого человека необходимо подбирать свой индивидуальный путь. Кому-то нужно прыгнуть с парашютом и ощутить всплеск адреналина, а другому будет достаточно посмотреть любимый драматический фильм.
  8. Не смотреть новости и СМИ. Регулярное прочтение новостей пагубно влияет на эмоциональное состояние. Зачастую новости вызывают массу негативных эмоций – злость, раздражение, разочарование или зависть. Такое потрясение накладывает негативный след на подсознание и без того поникшего человека.
  9. Научиться управлять своим состоянием. Лучшим вариантом выйти из состояния апатии является действие. Полезным действием будет чтение литературы и соответствующей информации о подобном эмоциональном состоянии.

Каждый человек может столкнуться с проблемой: «Не хочу ни с кем разговаривать». Никто не застрахован ни от апатии, ни от эмоционального выгорания. Главное вовремя увидеть проблему и начать решать ее любыми доступными способами.

Если человек попал в подобную ситуацию, ему может помочь общение с эмоциональными и позитивно настроенными людьми. Также выявить нежелание общения с окружающими помогут психологические онлайн тесты.

Пожалуйста, оцените это