В 30 лет жизнь только начинается. Но на практике этот период оказывается не таким беззаботным и радужным. Особенно, для женщин. Виной всему возрастной кризис. Почему возникает кризис 30 лет у женщин, сколько он длится и как пережить этот непростой период – узнаем сейчас.
Почему возникает кризис 30 лет
Оглавление
Кризис в 30 лет у женщин возникает по разным причинам. Главная, по мнению психологов, гормональные изменения в организме. Физиологические перемены оказывают не самое лучшее влияние на эмоциональное и психическое состояние. Кроме того, к этому возрасту представительница прекрасного пола научилась трезво смотреть на многие вещи и правильно оценивать свои возможности и ситуацию в целом. Осмысленный взгляд подталкивает к некому самоанализу и переживаниям.

Психологи выделяют еще несколько так называемых пусковых механизмов, способствующих развитию кризиса, а именно:
- Несостоявшийся карьерный рост. Если женщина рассчитывала добиться больших успехов на профессиональном поприще, но к 30 годам желание так и не осуществилось, кризис скорее всего даст о себе знать.
- Явные изменения во внешности. К четвертому десятку появляются признаки зрелости. Целлюлит, обвисание кожи, мимические и крупные морщины. Все это заставляет женщину сомневаться в себе и сожалеть о прошлом.
- Семейные проблемы. Причем возникают они как у одиноких, так и замужних женщин. Первых гложет мысль о несостоявшейся личной жизни. Падает самооценка. Свою лепту вносят постоянные расспросы окружающих и «добрые» советы со стороны близких и друзей. Молодой особе начинает казаться, что она плохая, никому не нужна. Появляется тревога за будущее, не уверенность в завтрашнем дне, развивается хроническая депрессия. Семейных же, постигают негативные эмоции, только диаметрально противоположного характера. Женщина осознает, что семейная жизнь «далеко» не сказка, в которой все идет по плану. Постоянные бытовые хлопоты, воспитание детей порождают хроническую усталость. Замужние дамы попросту разочаровываются в браке.
Неполадки в этих сферах жизни часто провоцируют кризис 30 лет у женщин. Он сопровождается постоянным сравнением себя с другими с более успешными и реализовавшимися. Переживания и зависть лишают радости. Женщине может казаться, что весь мир настроен против нее. Одни, конечно, сдаются и продолжают сидеть сложа руки, другие же предпринимают попытки что-то изменить.
Срок действия и симптомы проявления кризиса 30 лет
Все индивидуально. Женский кризис может длиться от 2 до 4 лет. Многое зависит от типа личности, эмоционального и психического здоровья. Критическое состояние влияет на поведение, мышление и на общение с окружающими.

Следующие признаки ярко свидетельствуют о присутствии возрастного кризиса. Вот, что происходить будет:
- Внутренний дискомфорт и частая смена настроения. На смену радости и спокойствию приходит злость, гнев и раздражительность. Чаще всего из-за нереализованных планов и амбиций. Женщина перестает чувствовать себя личностью. Пренебрегает советами и поддержкой близких людей. Ранее приобретенные знания и успехи теперь ничто. Женщина обесценивает свои достижения.
- Неуемное желание сравнивать себя с другими. Патологическое стремление соответствовать модным веяниям и тенденциям – вот, чем еще знаменателен этот возраст. Стремление избавиться от несовершенства и всего того, что мешает достичь успеха в этой гонке.
- Снижение активности. Навязчивые мысли о том, что старость приближается. Приверженцы активного образа жизни вдруг становятся апатичными и ленивыми. Женщина в 30 лет тоскует по ранней молодости. Все потеряно, до старости рукой подать. Тридцатилетний рубеж воспринимается, как конец жизни.
- Неудовлетворенность собственной внешностью. Измененный взгляд на брак. Возникают сомнения касательно выбора спутника жизни. Некоторые женщины задумываются о разводе.
Описанные симптомы редко проявляются одновременно, с одинаковой силой. Зачастую преобладает какой-то один, а остальные идут фоном.
Как справиться с возрастным кризисом
Игнорировать перемены и пускать на самотёк ситуацию нельзя. Психология советует действовать решительно и предпринять необходимые меры, дабы облегчить свое состояние. Чтобы избавиться от кризиса следует, по возможности, устранить причины его возникновения.

Вот, что можно сделать:
- Проводите больше времени с близкими и друзьями. Общение в непринужденной и приятной обстановке для женщин, переживающих кризис, пойдет только на пользу. Не нужно ждать праздников, чтобы устроить романтический вечер или отправиться в небольшое путешествие. Разговоры по душам и уютная атмосфера способствуют преодолению кризиса.
- Найдите увлечение по душе или реанимируйте старое хобби. Еще один способ, как пережить кризис. Любимое занятие отвлечет на время от негативных мыслей и переживаний, уменьшит стресс, доставит подлинное удовольствие и позволит по-другому взглянуть на ситуацию.
- Увеличьте степень эндорфинов. Большое количество эндорфинов поднимает настроение, придает оптимизма. Чтобы увеличить его уровень, достаточно наладить интимную жизнь, заняться спортом, а также употреблять больше сладкого.
- Будьте в меру ответственными. Чрезмерные нагрузки и беспокойства – благоприятная почва для развития кризиса. Побольше отдыхайте. Не стоит перегружать себя, чтобы страдала физическая и психологическая сторона. Лучше воспользоваться помощью близких.
Период кризиса преодолеть под силу каждой женщине. Важно только правильно к нему подготовиться.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.