В 30 лет жизнь только начинается. Но на практике этот период оказывается не таким беззаботным и радужным. Особенно, для женщин. Виной всему возрастной кризис. Почему возникает кризис 30 лет у женщин, сколько он длится и как пережить этот непростой период – узнаем сейчас.

Почему возникает кризис 30 лет

Кризис в 30 лет у женщин возникает по разным причинам. Главная, по мнению психологов, гормональные изменения в организме. Физиологические перемены оказывают не самое лучшее влияние на эмоциональное и психическое состояние. Кроме того, к этому возрасту представительница прекрасного пола научилась трезво смотреть на многие вещи и правильно оценивать свои возможности и ситуацию в целом. Осмысленный взгляд подталкивает к некому самоанализу и переживаниям.

возникновение кризиса у 30 летних женщин

Психологи выделяют еще несколько так называемых пусковых механизмов, способствующих развитию кризиса, а именно:

  1. Несостоявшийся карьерный рост. Если женщина рассчитывала добиться больших успехов на профессиональном поприще, но к 30 годам желание так и не осуществилось, кризис скорее всего даст о себе знать.
  2. Явные изменения во внешности. К четвертому десятку появляются признаки зрелости. Целлюлит, обвисание кожи, мимические и крупные морщины. Все это заставляет женщину сомневаться в себе и сожалеть о прошлом.
  3. Семейные проблемы. Причем возникают они как у одиноких, так и замужних женщин. Первых гложет мысль о несостоявшейся личной жизни. Падает самооценка. Свою лепту вносят постоянные расспросы окружающих и «добрые» советы со стороны близких и друзей. Молодой особе начинает казаться, что она плохая, никому не нужна. Появляется тревога за будущее, не уверенность в завтрашнем дне, развивается хроническая депрессия. Семейных же, постигают негативные эмоции, только диаметрально противоположного характера. Женщина осознает, что семейная жизнь «далеко» не сказка, в которой все идет по плану. Постоянные бытовые хлопоты, воспитание детей порождают хроническую усталость. Замужние дамы попросту разочаровываются в браке.

Неполадки в этих сферах жизни часто провоцируют кризис 30 лет у женщин. Он сопровождается постоянным сравнением себя с другими с более успешными и реализовавшимися. Переживания и зависть лишают радости. Женщине может казаться, что весь мир настроен против нее. Одни, конечно, сдаются и продолжают сидеть сложа руки, другие же предпринимают попытки что-то изменить.

Срок действия и симптомы проявления кризиса 30 лет

Все индивидуально. Женский кризис может длиться от 2 до 4 лет. Многое зависит от типа личности, эмоционального и психического здоровья. Критическое состояние влияет на поведение, мышление и на общение с окружающими.

проявления кризиса 30 лет

Следующие признаки ярко свидетельствуют о присутствии возрастного кризиса. Вот, что происходить будет:

  1. Внутренний дискомфорт и частая смена настроения. На смену радости и спокойствию приходит злость, гнев и раздражительность. Чаще всего из-за нереализованных планов и амбиций. Женщина перестает чувствовать себя личностью. Пренебрегает советами и поддержкой близких людей. Ранее приобретенные знания и успехи теперь ничто. Женщина обесценивает свои достижения.
  2. Неуемное желание сравнивать себя с другими. Патологическое стремление соответствовать модным веяниям и тенденциям – вот, чем еще знаменателен этот возраст. Стремление избавиться от несовершенства и всего того, что мешает достичь успеха в этой гонке.
  3. Снижение активности. Навязчивые мысли о том, что старость приближается. Приверженцы активного образа жизни вдруг становятся апатичными и ленивыми. Женщина в 30 лет тоскует по ранней молодости. Все потеряно, до старости рукой подать. Тридцатилетний рубеж воспринимается, как конец жизни.
  4. Неудовлетворенность собственной внешностью. Измененный взгляд на брак. Возникают сомнения касательно выбора спутника жизни. Некоторые женщины задумываются о разводе.

Описанные симптомы редко проявляются одновременно, с одинаковой силой. Зачастую преобладает какой-то один, а остальные идут фоном.

Как справиться с возрастным кризисом

Игнорировать перемены и пускать на самотёк ситуацию нельзя. Психология советует действовать решительно и предпринять необходимые меры, дабы облегчить свое состояние. Чтобы избавиться от кризиса следует, по возможности, устранить причины его возникновения.

справиться с возрастным кризисом

Вот, что можно сделать:

  1. Проводите больше времени с близкими и друзьями. Общение в непринужденной и приятной обстановке для женщин, переживающих кризис, пойдет только на пользу. Не нужно ждать праздников, чтобы устроить романтический вечер или отправиться в небольшое путешествие. Разговоры по душам и уютная атмосфера способствуют преодолению кризиса.
  2. Найдите увлечение по душе или реанимируйте старое хобби. Еще один способ, как пережить кризис. Любимое занятие отвлечет на время от негативных мыслей и переживаний, уменьшит стресс, доставит подлинное удовольствие и позволит по-другому взглянуть на ситуацию.
  3. Увеличьте степень эндорфинов. Большое количество эндорфинов поднимает настроение, придает оптимизма. Чтобы увеличить его уровень, достаточно наладить интимную жизнь, заняться спортом, а также употреблять больше сладкого.
  4. Будьте в меру ответственными. Чрезмерные нагрузки и беспокойства – благоприятная почва для развития кризиса. Побольше отдыхайте. Не стоит перегружать себя, чтобы страдала физическая и психологическая сторона. Лучше воспользоваться помощью близких.

Период кризиса преодолеть под силу каждой женщине. Важно только правильно к нему подготовиться.

Пожалуйста, оцените это