Человек – создание уникальное со всех позиций психологии и физиологии. И неудивительно, что нередко каждого из нас посещают беспокойные мысли. Как избавиться от негативных мыслей, сделать свою жизнь снова светлой? Специалисты дают в этом отношении следующие советы, чтобы выключить зацикленность.

Отпустите

Чем больше вы уделяете внимание мыслям, тем больше они будут одолевать вас. Не стоит уделять им большой значимости и веса, главное, изменить внутреннее отношение к ней, осознать ее и, сказав спасибо, просто отпустить неприятный серый дурной опыт.

Отпустите негатив

Переключитесь на работу со стихиями

Земля или вода, воздух или же огонь – все они помогают не думать о плохом, убрать ненужный стресс. Просто в рамках ответа на вопрос, как именно избавиться от негативных мыслей, навязчивостей, старайтесь быть ближе к стихиям. Сажайте цветы или же жарьте шашлыки на костре, примите ванную, медитация и так далее – все это поможет отвлечься от тревожных мыслей.

Творите

Еще один эффективный способ справиться с переживаниями – рисование, при чем с закрытыми глазами, взяв кисточку в руку, которая является для вас непривычной. Это как? Например, если вы правша, берите кисточку для рисования в левую руку и наоборот. Можно воплощать идеи, создавать картину, рисуя пальцами рук, даже ногами. Нет таланта к рисованию – пойте или танцуйте, декламируйте стихи.

Творите чтобы забыть о негативных мыслях

Воспринимайте как назойливого незнакомца

Почему в голову могут приходить плохие лишние мысли? Представьте, что это замечание сделали посторонние люди, неприятные. Зачем следовать ему, просто скажите им «Спасибо» и идите своим путем далее. По мнению практикующих психологов, данная методика позволит очищать, не только освободиться, избавившись, от отрицательных эмоций, но и контролировать тревожные мысли.

Засыпаем под тяжелым одеялом

Частенько думы в мозг приходят именно перед тем, как отойти ко сну и начинают мучить. Мы переживаем, крутимся в постели и не можем уснуть. И в этом случае на помощь не думать придет тяжелое и теплое одеяло, укрывшись которым, вы поборете тяжелые мысли. Причина этого – давление одеяла на тело, которое под его весом расслабляется, избавь уходит напряжение. Либо, по мнению некоторых ученых, это такой эффект заземления, снимающий навязчивый стресс и улучшающий тревожный сон.

Засыпаем под тяжелым одеялом от негатива

Практикуйте ароматерапию

Самые разные ароматы действуют успокаивающее, по-разному меняют наше с вами настроение и мышление, могут успокоить, очистить, отключить голову, перестать размышлять, сделать сон крепким или же, наоборот, придать бодрости и энергия. Бесспорно, ароматическое масло не решит проблему, которая привела к появлению мыслей. Но они точно помогут не зацикливаться, убирать, прогнать их, подарить избавление, дать себе отдохнуть и посмотреть в будущем на себя с иной стороны.

Пожалуйста, оцените это