Икигай – это термин, который означает чувство своей миссии в жизни. Семья и близкие, работа или увлечение – всё это может быть икигай. Иными словами, если перевести, философия икигай – это образ мышления, который помогает обрести радость и осмысленность во всех делах и способствует долгой и счастливой жизни.

В японском языке это понятие употребляют во многих случаях и в связи с самыми разнообразными событиями, относя его как к обыденным делам, так и к большим успехам. Термин образуется из двух слов: «ики» (жить) и «гай» (причина). Перевод слова буквально с языка страны восходящего солнца означает «смысл жизни». Но Кен Моги, написавший «Маленькую книгу икигай», считает, что вернее будет другое определение: – это причина, из-за которой хочется вставать по утрам. Простыми словами, икигай смысл жизни.

Пять постулатов в достижении

Согласно анализу, проведённому медицинским факультетом Университета Тохоку, расположенному в Сендае (Северная Япония), у людей, которые нашли свой икигай, увеличивается продолжительность жизни, крепчает здоровье. Их успехи в работе и личной жизни выше, чем у людей, кто его не обрёл.

Пять постулатов в достижении

Результатам исследования есть очень простое разъяснение: если человек находит вещи, приносящие положительные эмоции и радость каждый день, будь то работа или хобби, семья или путешествия, он начинает больше следить за состоянием своего здоровья, отказывается от вредных привычек, разрушающих его жизнь и испытывает больше положительных эмоций, чем отрицательных. Именно поэтому важное значение для любого человека имеет обретение того, ради чего хочется просыпаться с утра. Чтобы найти икигай, важно следовать пяти правилам.

Начинать с малого

Не стоит ждать одномоментного обретения благостного состояния, ведь это долгая дорога к собственному счастью. Деятельность, на которую направлены человеческие усилия, обязательно принесёт плоды, но только с течением времени.

Кен Моги в своей книге приводит в пример Дзиро Оно – знаменитого шеф-повара из Японии, обладающего тремя звёздами Мишлен и владельца одного из лучших ресторанов мира. А начал он развивать свои навыки, будучи учеником начальной школы: в его семье практически не было средств существования и ему приходилось подрабатывать в ресторане по вечерам. Когда Дзиро Оно открывал свой первый суши-бар, его целью не было создание лучшего заведения в мире, он просто использовал приобретённые навыки и прикладывал усилия, чтобы помочь семье. Постоянная работа и упорный труд принесли свои плоды и сегодня ресторан Дзиро Оно является одним из лучших ресторанов мира.

Начинать с малого икигай

Из истории Дзиро Оно можно сделать вывод о том, как важно понимать одну вещь: не стоит строить глобальных планов и ждать результата сразу, а нужно начинать с малого – привносить маленькие изменения в свою жизнь каждый день, шаг за шагом, и тогда жизнь непременно начнёт меняться к лучшему. Можно начать с поездки в другую страну, и написать потом очерк. Например, о том что происходит в минске или другом красивом европейском городе.

Освободить себя

Согласно объяснению Кена Моги, чтобы осознать данный принцип, нужно вспомнить своё детство. Приносящие радость и счастье события, наслаждение, чем нравилось заниматься. При ответах на эти вопросы и возможно понять принцип освобождения себя.

Иными словами, чтобы найти радость бытия, нужно раскрыть свою сущность, заставить проснуться внутреннего ребёнка, развить в себе лёгкость, непосредственность и независимость от чужого мнения.

Освободить себя икигай

Обрести гармонию и устойчивость

Гармония с окружающей средой, природой, обществом и отдельными людьми очень важна для обретения икигай. Ведь в процессе достижения своих целей человек взаимодействует с окружающим его миром. И если окружающий человека мир не будет находиться в хорошем состоянии, то ни о каком личностном росте и речи быть не может. Другими словами, добиваться своего возможно лишь не забывая о других людях, природе и окружающей среде: нанося им ущерб, приобрести не получится. Такой же подход дает наполненность.

Радоваться мелочам

Человеческая жизнь – это совокупность маленьких деталей, образующих большую паутину событий. И способность находить радость в мелочах – это ключ к обретению радостей. Можно начать с подъёма. Японцы, например, начинают своё утро со сладостей и зелёного чая (хотя сейчас многие заменяют его чёрным чаем или кофе). Если начинать утро с любимых лакомств, в мозгу высвобождается дофамин («гормон вознаграждения»), подталкивающий к действию, следом за которым будет получена награда (например, в виде сладостей).

Суть данного философского принципа заключается в следующем: радость и положительные эмоции могут возникать не только вследствие достижения великих целей, но и из-за маленьких частей жизни: приятной компании, солнечного утра, любимого фильма, вкусного ужина. Нужно лишь научиться их замечать и отмечать для себя вещи, приносящие удовольствие и быть благодарным за эти мелочи.

Радоваться мелочам икигай

Быть здесь и сейчас – быть в моменте

В основе данного принципа лежит ощущение потока. При достижении этого состояния человек может получать удовольствие даже от рутинных дел. Это состояние, в котором человек теряет значимость всего его окружающего, кроме осуществляемой им деятельности. Человек становится настолько погружённым и отстранённым от всего остального, что его занятие делается не средством достижения цели, а самоцелью.

Иными словами, человек начинает работать не только из-за необходимости заработать деньги, а во имя удовольствия от самого процесса работы.

Поэтому нужно делать то, к чему лежит душа, слушать своё внутреннее «я» и своё сердце.  Даже если результаты труда видны не сразу, сам по себе труд принесёт больше удовольствия, чем достижение не своей цели. Сама работа подарит такое количество радости, которое способно подталкивать и мотивировать человека к продолжению своего дела.

Быть здесь и сейчас икигай

Кроме всего прочего, прежде чем начинать свой путь по достижению икигай, следует осознать: не существует универсального способа его обретения. Каждый человек приходит к нему по-своему, выстраивая свою уникальную линию обретения смысла жизни.

Самым сложным в достижении истин философии является процесс абстрагирования от взглядов о счастье других людей, а также от мнений о том, как жить и чем заниматься. Всегда нужно выбирать свой путь, свою цель и свою мечту. Ведь если прислушиваться к другим и игнорировать свои собственные мечты, то тогда можно навсегда потерять душевный покой.

Это удовольствие

Человек должен найти вещи, события, которые любит. Найти обожаемую работу не менее важно, чем любимого человека. Ведь работа занимает немалую часть человеческой жизни и существует лишь один способ испытывать неподдельное удовольствие от работы – это делать её совершенно и понимать это.

Человек сразу почувствует: он нашёл искомое – ему подскажет сердце. Вовлечённость и удовлетворение своим занятием со временем только прогрессируют, поэтому нужно не останавливаться на полпути и искать свой икигай.

Подводя итог, можно сказать: обретение помогает людям понять своё место в жизни, расставить приоритеты, чётко обозначить свою цель. А самое главное – получать удовольствие от жизни каждый день, обращать внимание и радоваться даже самым маленьким и незначительным вещам, сделать работу не средством достижения целей, а самоцелью, получать удовольствие от процесса, а не от результата.

Пожалуйста, оцените это