Гештальт терапия возникла на стыке разных психологических теорий и методов, собранных и усовершенствованных в одну систему. Основой ее стал психоанализ, а также приемы экзистенциальной философии и дзен-буддизма. Включает элементы из более периферийных областей в психологии, например, психодрама и ролевые игры. Основателем является Фриц Перлс.

Определение гештальт терапии

Трудно русским языком простыми словами сказать, что такое гештальт. Это слово не имеет точного перевода с немецкого на русский, но близкое его значение переводится как «целое». Это процессная психотерапия, фокусирующаяся не на отдельных переживаниях и событиях, а на целостности восприятия.

Определение гештальт

Задачи гештальт терапии преследуют создание и укрепление контактов в обществе и окружающей среде в целом. Эти цели достигаются при применении техники осознанного, спонтанного диалога клиента и психотерапевта. Такой метод в гештальт терапии применим в различных условиях. Опираясь на диалектическое мышление и поляризацию, можно помочь человеку достичь равновесия.

Ключевые концепции

Терапия Гештальт основывается на четырех ключевых концепциях:

  1. Целостность
  2. Здоровье
  3. Осознанность
  4. Ответственность

Рассмотрим каждое из них подробнее.

Ключевые концепции гештальта

Целостность

Гештальт психология основывается на утверждении, что каждая личность воспринимает не отдельные компоненты, а целые паттерны или конфигурации. Как вариант, на изображении группы точек, расположенных в форме треугольника, человек видит треугольник, а не набор точек. Это происходит благодаря тому, что мозг организует графическую информацию в законченные конфигурации – гештальты. Также считается, что мозг индивида постоянно находится в построении гештальтов, организует и реорганизует прошлый опыт, ищет закономерности. Гештальт воздействие сопоставляет ощущение закономерности или целостности и ощущение жизни и уникальный, самостоятельный опыт индивида.

Целостность гештальт

Здоровье в гештальт терапии

Понятие здоровья определяется как естественная и гибкая адаптация поведения индивида к окружающему миру и обществу. При нездоровом восприятии внимание постоянно переключается с одной проблемы на другую, не достигая целостности. Для выявления особенностей восприятия в гельштат используются методы психологической диагностики. На этом этапе клиент должен описать специалистам, что он видит на изображении.

Один из вариантов – Ваза Рубина. Это простой черно–белый рисунок. На нем есть черный контур вазы, которую зритель замечает при первом взгляде. Но при переключении внимания становятся видны контуры двух лиц, очерченные в белой области рисунка, по одному с каждой стороны вазы.

Черная ваза первичного восприятия называется фигурой, а белые лица – землей. Человек меняет фигуру и землю местами в зависимости жизненного опыта. Проще говоря, фигура – это то, на что человек обращает свое внимание, что считает важным. А земля – это то, что отодвигается на второй план. На терапии клиент работает над становлением здорового восприятия, то есть способности гибко следить за фигурой, правильно расставляя приоритеты событий, выделяя наиболее важные в данный отрезок времени.

Здоровье в гештальт терапии

Осознанность

Во главе угла стоит осознание текущего мгновения. Существование «здесь и сейчас» – основной аспект здоровой психики. Оно помогает формированию гештальтов, удовлетворяющих потребности человека, и учит правильно осмысливать свой опыт.

Терапевт помогает работать над восстановлением именно этой способности. Прошлое считается значимым ровно настолько, насколько оно существует в настоящем. С прошлыми переживаниями требуется действовать только для завершения целостного их понимания.

Ответственность

Человек несет ответственность, если он осознает происходящее с ним и признает свои поступки, эмоции и импульсы. То есть берет на себя личную ответственность за то положение, в котором находится. Тот, кто не понимает собственных переживаний или проблем, перекладывает ответственность на других, ищет виноватых в собственных неудачах. Человек в этом случае застревает в прошлом, не ценит настоящий момент и не понимает, как много он может сделать для себя самостоятельно.

Осознанный подход к восприятию, завершение прошлых переживаний и принятие ответственности – вот, как поможет гештальт клиенту стать целостной личностью.

Пожалуйста, оцените это