Решая ежедневные проблемы, люди не замечают, как силы начинают их покидать, а истощенный запас резервов при этом не восстанавливаются. Они впадают в эмоциональное истощение, состояние, которое не всегда удается диагностировать до того, как оно перетечет в депрессию. Чтобы понять, что убитый морально человек находится на пороге кризиса, ему следует более внимательно отлеживать свои эмоции, поведение и мысли. Разберемся с данным понятием более детально.

Симптомы эмоционального истощения

Признаки эмоционального истощения опустошенный человек часто перекладывает на физическую истощенность, сезонную меланхолию или недостаток сна, влияет несчастливая жизнь. Женщина понимает, что она эмоционально и физически истощена только тогда, когда пустота становится привычной.

эмоциональное истощение

Моральное истощение психология распознает по следующим признакам:

  • опустошение чувств, ничего не радует и не огорчает;
  • плохой сон или чрезмерная сонливость;
  • нежелание общаться с друзьями, родными;
  • чувствительность к громким звукам;
  • повышенная раздражительность и тревожность;
  • плаксивость.

Признаки морального и физического истощения похожи на апатию. Однако симптомы эмоционального истощения проявляются после сжигания значительной части ресурсов организма. Поэтому лечение должно быть направлено не только на коррекцию мыслей с помощью онлайн консультаций, но и на восстановление внутренних резервов.

Откуда берется эмоциональная истощенность

Психоэмоциональный кризис происходит по определенному сценарию. До того, как эмоциональное и физическое истощение начнет проявляться в полной мере, люди чувствуют эмоциональный всплеск тревожного характера. Это может быть переутомление на работе, выгорание в профессиональном плане, недостаток сна. Организм не успевает отдыхать, пребывая в состоянии стресса круглые сутки.

Откуда эмоциональное истощение

Истощение может проявиться внезапно в течение дня или утром. Человек просто резко начинает плохо себя чувствовать без видимой причины. Ты не можешь объяснить, какое именно событие вызвало опустошенность. Душевный покой просто мгновенно пропадает, и что делать в такой ситуации непонятно.

Сейчас ответ на этот вопрос достаточно прост. Чтобы вернуть силы и восстановит физический баланс, необходимо мысленно прекратить решать бесконечные проблемы. Следует оградить себя от длительных телефонных переговоров, вынужденных встречи и как можно больше проводить время с собой, подарив себе моральный покой. Телу нужно дать как минимум неделю на отдых от любых эмоций и полное психологическое восстановление.

Пожалуйста, оцените это